راهکارهای کنترل رفلاکس معده در ایام روزه‌داری

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان زنجان؛ ماه رمضان به‌دلیل تغییر در الگوی تغذیه، ساعات خواب و سبک زندگی می‌تواند بر بیماری‌های گوارشی از جمله رفلاکس معده تأثیر بگذارد. رفلاکس معده که در پزشکی با عنوان بیماری بازگشت اسید معده به مری (GERD) شناخته می‌شود، در صورت عدم رعایت نکات تغذیه‌ای ممکن است در این ماه تشدید شود.

رفلاکس معده حالتی است که در آن اسید معده به مری بازمی‌گردد و باعث ایجاد علائمی مانند سوزش سردل، ترش کردن، درد یا ناراحتی در ناحیه قفسه سینه، احساس تلخی در دهان و سرفه‌های خشک یا گلودرد مزمن می‌شود.

تشدید رفلاکس معده در ماه رمضان می‌تواند به عواملی مانند پرخوری در وعده افطار و پس از ساعات طولانی ناشتایی، مصرف غذاهای چرب، سرخ‌کرده و ادویه‌دار، نوشیدن حجم زیاد مایعات به‌صورت یک‌باره، دراز کشیدن بلافاصله پس از صرف غذا، مصرف زیاد چای، قهوه و نوشیدنی‌های گازدار و کاهش فاصله بین وعده شام و خواب بستگی داشته باشد.

در همین زمینه متخصصان گوارش  می گویند : بیمارانی که دچار رفلاکس مزمن معده هستند، بهتر است در وعده افطار تا حد امکان از مصرف آب و مایعات فراوان به همراه غذا خودداری کنند. در واقع مصرف همزمان غذا و حجم بالای مایعات می‌تواند باعث تشدید علائم رفلاکس از جمله سوزش سر دل و ترش کردن شود و توصیه می‌شود روزه‌داران مایعات را با فاصله زمانی مناسب از وعده غذایی مصرف کنند.

در صورت مصرف دارو‌های مهارکننده اسید معده، افراد باید دارو را مطابق تجویز پزشک و همراه با وعده افطار یا سحر مصرف کنند تا اثر درمانی دارو کاهش پیدا نکند.

در صورت وجود علائم شدید رفلاکس، مصرف دارو‌های آنتی‌اسید طبق نظر پزشک و به‌ویژه قبل از خواب شبانه توصیه می‌شود.

در صورت تشدید درد معده، ایجاد تهوع و استفراغ در هنگام روزه‌داری، مراجعه به پزشک ضروری است و افراد نباید درمان‌های خودسرانه را جایگزین توصیه‌های تخصصی کنند.

برای کاهش علائم رفلاکس در ماه رمضان، پرهیز از غذا‌های چرب و سرخ‌کردنی، نوشابه‌های گازدار، چای پررنگ و ادویه‌های تند در وعده افطار و سحر و همچنین پرهیز از خوابیدن بلافاصله پس از صرف غذا، نقش مؤثری در حفظ سلامت گوارش دارد.

اگرچه روزه‌داری برای بسیاری از افراد مفید است، اما در بیماران مبتلا به رفلاکس معده نیازمند رعایت دقیق توصیه‌های تغذیه‌ای و پزشکی است. با تنظیم برنامه غذایی، پرهیز از پرخوری و مصرف غذاهای محرک، می‌توان علائم رفلاکس را در ماه رمضان به‌خوبی کنترل کرد و از فواید معنوی و جسمی این ماه بهره‌مند شد.