توصیه‌هایی برای زائرین مسیر اربعین حسینی

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما،  شیما فرد منوچهری متخصص جراحی عمومی در ارتباط با رعایت نکات بهداشتی در سفر اربعین اظهار کرد: هر ساله میلیون‌ها نفر در پیاده‌روی اربعین شرکت می‌کنند. رعایت نکات بهداشتی و پزشکی نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت زائران دارد.

این متخصص جراحی عمومی گفت: در روز‌هایی که دمای هوا بالاست، از دست رفتن آب و املاح بدن می‌تواند مشکلات جدی ایجاد کند. علائم اولیه گرمازدگی شامل مواردی از جمله تشنگی شدید، ضعف و بی‌حالی، سرگیجه، سردرد، گرفتگی عضلات، تهوع و تعریق زیاد است. اگر این وضعیت ادامه پیدا کند، ممکن است فرد دچار افزایش شدید دمای بدن، کاهش سطح هوشیاری، گیجی، تشنج یا حتی بیهوشی شود که یک وضعیت اورژانسی محسوب می‌شود و نیاز به انتقال فوری به مراکز هلال احمر مستقر در منطقه و مسیر پیاده‌روی دارد.

توصیه می‌شود زائران به‌طور منظم آب و محلول‌های حاوی الکترولیت مصرف کنند و منتظر تشنگی نمانند. نمونه در دسترس و بهترین جایگزین آب و املاح بدن، محلول‌هایی است که از ترکیب آب و پودر O.R.S به میزان مشخص به دست می‌آید.

وی گفت: در نظر داشته باشید که یک فرد بالغ سالم در طول روز نیاز به نوشیدن ۸ لیوان آب دارد و برای شخصی که به پیاده‌روی اربعین رفته، این نیاز به حداقل ۱۲ لیوان افزایش می‌یابد. پس نوشیدن آب را به‌عنوان یک اصل ساده، اما حیاتی و مؤثر جدی بگیرید.لازم است از پیاده‌روی در ساعات اوج گرما، به‌ویژه بین ساعت ۱۱ تا ۱۶ تا حد امکان خودداری شود و زائران به‌گونه‌ای تردد خود را مدیریت کنند که این زمان به استراحتشان اختصاص یابد و کمترین نیاز را به تردد داشته باشند. زائران باید در فواصل منظم و در مکان‌های سایه یا موکب‌ها استراحت داشته باشند که بازه زمانی یاد شده می‌تواند یکی از نوبت‌های این استراحت باشد.

فرد منوچهری اظهار کرد: استفاده از لباس‌های نخی، سبک، کلاه لبه‌دار و عینک آفتابی می‌تواند خطر گرمازدگی را کاهش دهد.برخی از گروه‌ها حساس‌ترند و نیاز به مراقبت‌های بیشتری دارند. سالمندان، کودکان، زنان باردار و افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی، کلیوی یا دیابت باید توجه ویژه‌ای به وضعیت جسمانی خود داشته باشند و هرگونه تغییر در علائم جسمانی را حساس بشمرند و در صورت نیاز به پزشکان مستقر در منطقه مراجعه کنند.

فرد منوچهری با اشاره به مشکلاتی که در مسیر پیاده روی اربعین ایجاد می شود بیان کرد: یکی دیگر از مشکلاتی که ممکن است در مسیر پیاده‌روی اربعین رخ دهد، مسمومیت غذایی است. شایع‌ترین علائم مسمومیت غذایی شامل تهوع، استفراغ، اسهال، دل‌درد، تب و ضعف و خستگی شدید است. در برخی موارد، به‌ویژه در کودکان و سالمندان، اسهال و استفراغ شدید می‌تواند به کم‌آبی شدید بدن منجر شود که بسیار خطرناک است.

در صورت مشاهده اسهال شدید، وجود خون در مدفوع، تب بالا، استفراغ مکرر، کاهش سطح هوشیاری یا علائم کم‌آبی مانند خشکی شدید دهان، کاهش ادرار و سرگیجه، مراجعه فوری به مراکز درمانی مستقر در مسیر و موکب‌ها ضروری است.

زائران بهتر است فقط از آب آشامیدنی بسته‌بندی‌شده که در مواکب توزیع می‌شود یا منابع مطمئن دیگر استفاده کرده و از مصرف یخ یا نوشیدنی‌هایی که از سلامت آنها اطمینان ندارند پرهیز کنند. همچنین غذا را از موکب‌های معتبر دریافت کرده و به‌صورت تازه مصرف کنند و از نگهداری طولانی‌مدت مواد غذایی در هوای گرم خودداری کنند. همچنین شستن مرتب دست‌ها با آب و صابون یا استفاده از محلول‌های ضدعفونی‌کننده قبل از غذا خوردن، یکی از مؤثرترین راه‌های پیشگیری از بیماری‌های گوارشی است.»